Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Každý všední den tu najdete jeden tip na uklízení. Když si představíte, že tisíc jiných žen dneska uklízí ve skříni v předsíni, možná se dáte zlákat ;-)

Tip pro nováčky: tady začněte, když chcete akci bez teorie :)

Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Janička » 0, 29. červenec, 2017, 3:56 pm

Spousta z nás si často říká, že by to chtělo víc se hýbat, třeba začít cvičit nebo běhat.
Důvody jsou různé - snaha o zlepšení zdravotního stavu, kondice, někdo chce třeba trochu zhubnout, jiný by chtěl být více na čerstvém vzduchu...
Počasí nám přeje, dny jsou dlouhé, většina z nás má i trochu více volného času.
Určitě se snáze přemluvíme k tomu vyrazit si ven v tričku a kraťasech v teple zapadajícím slunci než někdy v lednu s kulichem na hlavě brodit se v mrazu sněhem.
Léto je ideální na to přestat si říkat měla bych...a začít.
Chůze je nenáročná, vhodná téměř pro každého, nepotřebujeme žádné vybavení, můžeme chodit kdykoliv a kamkoliv.
Pojďte se tedy zkusit v srpnu trochu víc hýbat, vytáhněte na procházku manžela, děti, vnoučata, kamarádku nebo udělejte radost pejskovi.
Nemusí to být žádné dlouhé túry, stačí denně půlhodinka. Každý krůček se počítá.
A protože nejsme žádná ořezávátka, troufám si prohlásit, že za srpen ujdeme (nebo i uběhneme) společně aspoň 1000 kilometrů!
Doufám, že mě v tom nenecháte, sama to asi nestihnu :lol: .
Jestli máte chuť, můžeme zdolané kilometry sčítat (jako oblíbené sčítání kilogramů při velkém vyhazování).
Uživatelský avatar
Janička
 
Příspěvky: 485
Registrován: 0, 5. leden, 2014, 9:04 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Zizi » 0, 29. červenec, 2017, 4:26 pm

Janičko, tohle by neměl být jen zvyk na srpen, ale zvyk na celý život.....výborný zvyk.

V poslední době si tíživě uvědomuji, že toho pohybu je strašně málo a i když jsem zamlada sportovala dost, tak teď je to bída...ještěže mám psa, to je denně aspoň krátká procházka...ale jinak bída bída bída s nouzí.......
a jelikož mě to strašidelně trápilo, už dlouho, tak jsem dostala nové KOLO. Svoje poslední mám už skoro 30 let..... :beg: :beg: :beg:
Kolo mám jen pár dní, tak hlásím

30 km na kole

a v následujícím týdnu, prý zase horkém, přidám trasu v plavání...
To jediné, co máme, je TEĎ
Uživatelský avatar
Zizi
 
Příspěvky: 4031
Registrován: 0, 20. listopad, 2012, 7:27 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod katerffina » 0, 30. červenec, 2017, 7:30 am

Výborný! Rozhodně se zapojuji! Jani, to dáme. Mám nový krokoměr a trekingové boty :lol: Stejně denně dám minimálně tři km s Olinou
katerffina
 
Příspěvky: 841
Registrován: 0, 5. červen, 2012, 3:53 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Janička » 0, 30. červenec, 2017, 9:48 pm

Včera 2 km chůze, dneska 5 km chůze, se Zizinými 30ti km to je dohromady 37 km
Uživatelský avatar
Janička
 
Příspěvky: 485
Registrován: 0, 5. leden, 2014, 9:04 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Martina » 0, 30. červenec, 2017, 10:03 pm

Minulý týden jsem se konečně rozhoupala a začala chodit pěšky do práce. A protože děti byly na prázdninách, vyšlo mi to 2x i cestou zpět. Celkem to bylo minulý týden 18 km. Ale to bylo v červenci. Budu se snažit i v srpnu. Spolecné počítání je super motivace :s9662:
Martina
 
Příspěvky: 178
Registrován: 0, 15. září, 2008, 8:37 am

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Tlapka » 0, 30. červenec, 2017, 10:57 pm

Suprove tema! V posledni dobe o sebe zacinam dbat, takze za me parada. Navic jsem si za 4 stovky poridila fitnes naramek, budu sem psat km.
Sobota 5km
Nedele 7km
Uživatelský avatar
Tlapka
 
Příspěvky: 264
Registrován: 0, 10. listopad, 2014, 12:50 am

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Kriska » 0, 31. červenec, 2017, 6:46 am

supeeer! :)

doufam, ze to spolu nachodime :) budu se snazit chodit vic s psici, vim ze by to i ona ocenila a budu prispivat od zitrka snad prqvidelne s ujitymi km. ja pohyb potrebuju jako sul, pac uz mi sou dobre kalhoty, ktery 5 let trunily v krabici "velke" :D
Kriska
 
Příspěvky: 310
Registrován: 0, 12. leden, 2017, 11:15 am

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod katerffina » 0, 31. červenec, 2017, 6:48 am

Přihazuju 12 km ostré chůze za so a neděli. Pole, louky, lesy, brody ;)
katerffina
 
Příspěvky: 841
Registrován: 0, 5. červen, 2012, 3:53 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod rozmarýnka » 0, 31. červenec, 2017, 9:05 am

Ahoj, to je dobré povzbuzení
Za neděli mám sedm kilometrů po Kokořínsku.
Kousek po kousku to zvládnu.
Uživatelský avatar
rozmarýnka
 
Příspěvky: 927
Registrován: 0, 24. říjen, 2012, 5:04 pm

Re: Zvyk na srpen - chodíme a hýbáme se!

Příspěvekod Zizi » 0, 31. červenec, 2017, 3:50 pm

Já jsem byla na koupališti :s858: , moc jsem toho nenaplavala, tak 500 m, ale cvičila jsem si v bazénu a to bylo fajn.
To jediné, co máme, je TEĎ
Uživatelský avatar
Zizi
 
Příspěvky: 4031
Registrován: 0, 20. listopad, 2012, 7:27 pm

Další

Zpět na Denní tipy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků